Descrizione del servizio

 

La prima consulenza nutrizionale online è un incontro approfondito dedicato a conoscerti, comprendere la tua situazione e costruire le basi di un percorso nutrizionale realmente personalizzato.

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Si tratta di un momento di ascolto e analisi, in cui valutiamo insieme le tue abitudini alimentari, lo stile di vita e gli obiettivi, per creare un piano nutrizionale adatto a te e alla tua quotidianità, senza schemi rigidi né soluzioni standard.

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La consulenza si svolge in videochiamata ed è pensata per accompagnarti con professionalità e rispetto, in un ambiente sereno e privo di giudizio.

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Cosa comprende la prima consulenza

 

Raccolta dei dati:

prima della consulenza ti verrà chiesto di comunicarmi:

• peso corporeo rilevato al mattino, a digiuno, con vescica e intestino svuotati, indossando solo biancheria intima

• altezza.

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È consigliato evitare la rilevazione del peso se la sera precedente sono stati consumati pasti molto ricchi di sale (come pizza, fast food o cibi industriali), per evitare alterazioni dovute alla ritenzione idrica.

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Durante la consulenza, se necessario, ti guiderò nella rilevazione delle circonferenze corporee (addome, fianchi, cosce, braccia) utilizzando un semplice centimetro.

 

Questi parametri serviranno per monitorare i progressi nei controlli successivi, indipendentemente dall’obiettivo.

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Anamnesi nutrizionale e clinica:

durante la videochiamata approfondiremo:

• eventuali patologie e terapie farmacologiche

• intolleranze, allergie e preferenze alimentari

• organizzazione dei pasti e difficoltà quotidiane

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Analisi dello stile di vita: 
valuteremo insieme:

• attività fisica (tipo, frequenza e intensità)

• tipo di lavoro e ritmi giornalieri

• qualità e quantità del sonno

• consumo di alcol, caffè, bevande zuccherate

• abitudini alimentari fuori casa

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Diario alimentare:
3–4 giorni prima della consulenza riceverai un diario alimentare da compilare per tre giorni consecutivi. Questo strumento mi permette di osservare le tue abitudini alimentari in modo più oggettivo e completo, affiancando il racconto fatto durante la consulenza.

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Piano alimentare personalizzato:

entro 7 giorni lavorativi (festivi e weekend esclusi) riceverai:

• piano alimentare personalizzato

• esempio di menu settimanale

• sostituzioni degli alimenti per maggiore flessibilità

• indicazioni pratiche per costruire pasti equilibrati

Il menu settimanale ha funzione educativa e organizzativa: ti aiuta a comprendere come bilanciare correttamente i pasti e adattare il piano alla tua vita quotidiana.

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Ricette dolci e salate:
il piano include ricette selezionate in base alle tue preferenze, semplici e pratiche da realizzare.

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Supporto dedicato:
è incluso un supporto via WhatsApp o email, con risposta entro 48–72 ore, per dubbi o chiarimenti legati al piano nutrizionale.

 

Benefici

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• Valutazione completa e personalizzata della tua situazione nutrizionale

• Maggiore consapevolezza nelle scelte alimentari quotidiane

• Piano nutrizionale costruito su misura per te

• Strumenti pratici per organizzare i pasti in modo sostenibile

• Monitoraggio oggettivo dei progressi attraverso peso e circonferenze

• Supporto professionale continuo, senza giudizio né pressioni.

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A chi è rivolto

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• La prima consulenza nutrizionale online è rivolta esclusivamente alle donne che desiderano prendersi cura della propria alimentazione e del proprio benessere in modo consapevole.

• È indicata per:

• donne in qualsiasi fase della vita

• chi desidera dimagrire, mantenere o riequilibrare il peso

• chi vuole migliorare il rapporto con il cibo

• chi cerca un primo approccio professionale e strutturato

• chi desidera valutare l’inizio di un percorso nutrizionale continuativo.

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Dettagli del percorso

 

• Modalità: online (videochiamata)

• Costo: 90 €

• Durata: circa 60 minuti

Dopo la consulenza, se lo desideri, potrai proseguire con controlli nutrizionali o scegliere uno dei percorsi strutturati, in base alle tue esigenze.

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Cosa comprende la visita di controllo

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Le visite di controllo nutrizionali online sono incontri di follow-up fondamentali per monitorare i progressi, adattare il piano alimentare e accompagnarti nel percorso in modo continuativo e personalizzato.

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Il controllo non è una semplice verifica, ma un momento di confronto e aggiornamento, in cui valutiamo come il tuo corpo risponde al piano nutrizionale e come integrarlo al meglio nella tua quotidianità, rispettando i tuoi ritmi e le tue esigenze.

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Durante il controllo:

• rivalutiamo peso e circonferenze corporee, rilevati sempre nelle stesse condizioni della prima consulenza

• analizziamo i progressi e le eventuali difficoltà emerse

• aggiorniamo il piano nutrizionale in base alla risposta del corpo

• apportiamo modifiche per migliorare la tolleranza degli alimenti o l’organizzazione dei pasti

• lavoriamo su abitudini e strategie pratiche per rendere il percorso più semplice e sostenibile.

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Otterrai i seguenti benefici:

• Monitoraggio continuo dei progressi

• Piano nutrizionale sempre aggiornato

• Migliore adattamento del piano alla vita quotidiana

• Maggiore chiarezza e motivazione nel percorso

• Supporto professionale costante.

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Le visite di controllo sono rivolte alle donne che hanno già svolto una prima consulenza e desiderano proseguire il percorso nutrizionale con un supporto continuativo.

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• Modalità: online

• Costo: 60 €

• Durata: circa 30–45 minuti